Zebyscie widzieli goscia z Ciechana zalany w trzy dupy ale co Kasia zrobila to i on malo sie nie wy***al na morde ale nagrody doastał If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii
Dzieki anytram111 Pora na spowiedź, zaczynam odczuwać 5 x w tyg treningi, czasu mi brakować zaczyna 29.04.2011 dieta 1.jajecznica z 4 jaj, papryką, cebulką i na łyżce oleju rzepakowego kawa 2. 100 g indyka, 50 g ryżu brokuł 3. watróbka indycza łyżka oleju rzepakowego cebulka brokuł 4. 100 g tuńczyka 50 g ryżu pomidor ogórek 5. jabłko, kiwi, [...]
Dzięki Aniu dziś DNT, wróciłam z pracy i ruszam z przygotowaniami jutro w zależności od godziny dzisiejszego powrotu zobaczymy czy DT czy DNT -----------08.05.2011------------- Powróciłam pobalowoimprezka wyjątkowo udanapyszne mięsko było, więc ciągle pochłaniałam po kawałku, zasad udało się trzymać bez większego kłopotu bo było sporo pieczeni, [...]
ojej.. jesteś pewna? dawałaś czadu nieźle! ale sama wiesz najlepiej, co będzie dobre dla Ciebie teraz nie ma co się zarzynać na siłę. tylko nigdzie nie odchodź stąd, bo jesteś niezłą motywacją w dawaniu czadu dla początkujących jak ja i w siłowni i w trzymaniu michy. jakiś durny dyrektor obiecał włądzom, że skończymy budowę taka budowa budowa? [...]
czemu te wszystkie sportowe buty maja taki słaby design? Rally, pytałaś o mój stanik sportowy - kupiłam taki w Kappahlu, przecena akurat byla datego nabylam, trzyma lepiej niż zwykły stanik to na pewno, ale czaję się na coś bardziej pro. szukałam w GO sporcie, nie mają do biegania (a taki mnie interesuje, bo tylko taki na serio trzyma przy [...]
MOZE TEERAZ ZROBIMY 2011 ROKU? ;> wg mnie to: Andres Iniesta(NIE JESTEM FANEM BARCY!) Gra w ataku - 9 Gra w obronie - 6 Strzał - 9 podanie - 10 szybkość - 8 drybling - 8 technika - 9 gra głową - 6 stałe fragmenty gry - 9 gra "słabszą nogą" - 7 Wesley Sneijder Gra w ataku - 10 Gra w obronie - 7 Strzał - 10 [...]
Dzisiejsza wypiska Do tego doszły 4 pierogi ruskie w pracy, nigdy więcej, taką mam zgagę po nich cały dzień, że jestem skutecznie zniechęcona..... Jutro planuję treningbo z wyjazdu w górki nici raczej przez pogodęostatnie 3 wyjazdy w góry latem były w deszczu więc tym razem już mi się nie chce dygać z mokrą pupą Zmieniony przez - rallygunia w dniu [...]
ale przecież trenujać naprzykład KM na sekcjach robi się ćwiczenia w wielu przeciwników (2-3-4) na jednego. Co ma za zadanie nauczyć się mniej wincej kontrolować taką walke ( np. zasłaniać się przeciwnikami i ustawiac ich w jednej lini żebyś w danym momecie bił się tylko z jednym) i podczas tych ćwiczeń nie dochodzi do zwarcia chyba że Cie ktoś [...]
nie jest to lajno. Gdy przeciwnikow kupa to i herkules dupa. Podzielam zdanie ze na wielu przeciwnikow o wiele lepszy i realniejszy jest styl uderzany jedank zaden nie jest wystarczajaco skuteczny na kilku przeciwnikow. Grappling na ulice jest fenomenalny pod warunkiem walki 1-1. Zmniejsza ryzyko uszkodzen itp bo nie wdajesz sie w wymiany ciosow [...]
zaczne od tego ze nie chcialo mi sie czytac tych ******l miedzy strona 1 a 5 wiec przeczytalem tylko te 1 i 5 i powiem ze o ile jestem zwolennikiem uderzanych na ulice bo trenuje kb to jednak nie lekcewazylbym chwytaczy... dlaczego? prosty przyklad idziesz sobie lekko wciety ktos cie zaczepia ty mu *** alkochol oslabia sile uderzenia koles wstaje [...]
Dureń- No więc spotkałem koksa 120kg, 48cm w łapie,który coś do mnie przyfurał... Myślę sobie Taki z niego kozak to zaraz zobaczymy, sięgam po szczękę, już czuję ją w dłoni,patrzę,a on wyciąga swoją... No to nogi mi zmiękły(bo to przecież potężny efekt psychologiczny) No i musiałem *******lać... Dobrze,że szybko biegam bo na bank to też był [...]
dureń: nie zyjemy w afrykańskim buszu 300 lat temu! Ani nie jest to okupacja lub trwająca wojna. Jesli ty myślisz, że normalni obytwatele naszego kraju powinni być gotowi na codzień na to, że ktoś ich nożem zaatakuje to chyba nie wiesz co piszesz. Polska to nie Somalia (bez rządu, bez struktur państwowych, bez policji) czy ostatnimi czasy RPA. [...]
nie chcialo mi sie czytac wszystkiego wiec skomentue tylko to: duren napisal:"Ludzie w jakim w swiecie żyjecie.Naogladaliscie sie amerykanskich filmów i myslicie ze kazdy nosi spluwe albo kose.Nawet jak nosi to nie jest powiedziane ze musi tego użyc na pewno tez sie boi ale mysli ze jezeli on ma spluwe to my sramy w gacie(chociaz nie mówie ze [...]
Płeć : M Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost :174 Cel treningowy :Masa,siła,spalenie tkanki tłuszczowej. Staż treningowy na siłowni : Kilka miesięcy wcześniej w szkole miesią przed wakacjami, więc w tym momencie 0. Uprawiane inne sporty :Piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tylko 9 maszyn [...]
Kolejna odsłona długo oczekiwanych obciążeń KELTON w dwóch wariantach żeliwo fi 29 mm z serii HOME oraz gumowane pod fi 29 mm z serii HEAVY obciążęnia dostępne w konfiguracji: 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg, 20 kg, Link do aukcji -> http://www.allegro.pl/search.php?us_id=14358340&string=29+MM&fb=1 Link do sklepu -> [...]
Dziś: ********************************************* JEDZENIE : na czczo: magnez; I. owsiane, białko z jajka, olej lniany; II. j.w; III. soczewica, makrela; IV. j.w; V. j.w; VI. soczewica, tuna; TRENING ('Dzień 2') VII. tuna, soczewica; + do każdego posiłku warzywa B=141 T=28 W=141 kc=1403 (bez warzyw: cebula, sałata, seler(korzeń) = 500g) [...]
Dziś: ************************************************************ JEDZENIE: I. owsiane, białko jajka, oliwa; + Omega-3, II. j.w. III. owsiane, ryba, oliwa; IV. makaron, kurak, oliwa; V. makaron, kurak, oliwa; VI. makaron, tuna; TRENING ('Dzien 1') by Obli VII. makaron, tuna; + do każdego posiłku warzywa, B=180 T=40 W=180 kc=1813 (bez warzyw: [...]
Dzień nietreningowy, ale rower był I. owsiane, białko z jajka; + wapń, magnez, omega3; II. owsiane, białko z jajka, oliwa; III. owsiane, tuna, oliwa; ROWER 80 min; IV. groch żółty, tuna, oliwa; ROWER 70 min; (z wiatrem ) V. groch żółty, kurak, oliwa; VI. kurak, bez ww złożonych, oliwa; VII. Whey na noc; + warzywa w posiłkach I-VI; B=142gr [...]
Konkurs/*Skitelsik*
